服务器拒绝文件上传可能有多种原因，下面我将从方法和操作流程等方面详细解释。

一、方法：

检查文件大小：服务器可能会设置上传文件的大小限制，比如最大允许上传的文件大小为100MB，如果你要上传的文件超过了这个限制，服务器会拒绝上传。因此，你可以在上传之前确保你的文件没有超过服务器设置的大小限制。

检查文件格式：有些服务器可能只接受特定类型的文件上传，比如只接受图片文件或者只接受文本文件。如果你尝试上传的文件格式不符合服务器的要求，服务器会拒绝上传。在上传之前，你可以查看服务器的要求，确保你的文件格式正确。

检查文件路径：在上传文件时，你需要指定文件的路径。如果你提供了错误的路径，服务器将无法找到文件，导致上传被拒绝。因此，你需要仔细检查你提供的文件路径是否正确。

二、操作流程：

点击上传按钮：首先，在qq中选择你要上传的文件，并点击上传按钮。

选择文件：在文件选择窗口中，浏览你的计算机，找到你要上传的文件，并点击“确定”按钮。

等待上传完成：一旦文件开始上传，你需要耐心等待上传完成。上传文件的时间取决于你的文件大小和网络速度。

检查上传结果：一旦上传完成，你可以查看上传结果。如果服务器拒绝了你的上传，你可以根据服务器给出的提示信息，尝试解决问题。如果上传成功，你可以继续进行其他操作，比如分享文件链接或者获取文件下载链接。

综上所述，服务器拒绝文件上传可能是因为文件大小超过服务器设置的限制、文件格式不符合服务器要求或者文件路径设置错误。你可以根据这些方法和操作流程，检查和解决上传文件被拒绝的问题。如果问题仍然存在，你可以联系服务器管理员或者技术支持寻求进一步的帮助。